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l' A.S. ENSEIGNANTS, club ouvert à tous, c'est 3 secteurs de pratique Marche Nordique - Secteur d'Alençon, secteur du Mêle sur Sarthe, Mortagne au Perche et secteur Soligny la Trappe !

2024-01-25

Alençon-La Croix Médavy

Dimanche 24 Mars 2024 :  Course ou Relais 15.5 km , Rando 13 km

Rando au départ de Damigny à 8h - inscriptions en ligne 6.7€ ou 10.7€ avec retour en bus

Cliquez pour l'image pour accéder aux réservations  ( Ne tardez pas trop ! )

2023-11-24

QI GONG

NOUVEAU !   Cours de  QI GONG

 le Jeudi (Hors vacances Scolaires) de 15h30 à 16h30 à la salle MIC 2 de Courteille. ( 2 séances découvertes gratuites )

Merci de vous inscrire aux séances découvertes en nous envoyant un mail à :
marche.nordique.alencon@gmail.com en précisant votre nom et prénom et téléphone 

Animé par Karine Martin
Je suis professeur de Qi Gong de santé, Diplômée du Centre TAO de Tours.  Deux années d’études réalisées auprès de Maître Jian— du centre Quimétao de Paris m’ont conduite en 2019 et 2021 à apprendre la technique du  Dao de l’Armonie. Vous découvrirez tous les bienfaits du Qi Gong en consultant le site du Quimétao https://www.quimetao.fr/

Karine MARTIN
06.95.86.77.91

Massage californien à domicile ou à St Léonard des Bois
Educatrice sportive - BP JEPS Activités Physiques pour Tous
Professeur de Qi Gong diplômée Tours et Paris


2023-10-08

Présentation du club

Marche Nordique Alençon, Gym-Souplesse et Qi Gong

Pratiquer l'activité physique adaptée qui vous convient

avec le club des Enseignants
Club A.S. Enseignants - Marche Nordique Alençon

Le Club propose 4 activités sportives adaptées pour le plus grand nombre

                        La Marche Nordique
                        - La Gym Souplesse
                        - Le Qi Gong
                        - Les activités athlétiques hors stade

Depuis 12 ans, l'activité Marche Nordique connaît un vif succès dans le club des Enseignants, elle se pratique en milieu naturel (espaces herbeux,, parcs, plaine des sports, chemins et forêts, etc. ) sous des aspects très différents :

                    - Pratique physique et sportive adaptée dans le cadre du sport-santé, du sport sur ordonnance et du sport bien-être.

                    - Pratique Loisir

                    - Pratiques active, sportive et/ou technique

    Ces différentes formes de pratiques en petits groupes de 10 à 12 personnes attirent des publics très différents à dominance féminine agés de 12 à 90 ans dans le but d'en retirer tous les bienfaits dont l'activité est particulièrement riche.

    Elle se pratique sous la responsabilité d'un encadrant compétent titulaire le plus souvent d'un diplôme fédéral d'animateur, d'instructeur ou d'animateur sport-santé.

        Il a pour mission :
            - de proposer des séquences d'une durée de 1h30 à 2h00 sur des parcours connus et toujours adaptés au niveau athlétique des pratiquants
            - d'assurer la formation technique et athlétique des pratiquants.
            - de veiller à la bonne utilisation des bâtons en tous milieux, en particulier pour évoluer en toute sécurité.

   
L'AS Enseignants, c'est 3 lieux de pratique avec 20 animat-eurs-rices

1) -  Alençon

    - Marche Nordique
 
            1  animatrice  professionnelle  (Karine Martin)  et  12  animateur-rice-s  bénévoles ( Joëlle, Josette, Marie-Geneviève, Michèle, Pascale, Servane, Bernard, Luc, Michel, Philippe, Robert et Roger) assurent l'animation et l'encadrement des 6 sorties hebdomadaires - mardi, mercredi (3 séances), vendredi et samedi.  voir l'offre sportive

    - Gym-Souplesse

            Cours assuré par Karine Martin (animatrice professionnelle) 
            tous les Jeudis hors vacances scolaires de 14h00 à 15h15 
            à la salle MIC 2 de Courteille (Alençon)
 
    - Qi Gong🆕à partir de Janvier 2024
             Cours assuré par Karine Martin ( professeure de Qi Gong )
 tous les Jeudis hors vacances scolaires de 15h30 à 16h30 
             à la salle MIC 2 de Courteille (Alençon)


2) - Le Perche secteur Mortagne-au-Perche, Bellême, Le Mêle-sur-Sarthe (+ d'infos)
 
            4 animatrices bénévoles assurent l'encadrement de la section Marche Nordique des Marcheuses du Perche (Karine, Nathalie, Patricia et Anne ) le samedi Matin de 9h30 à 11h45.


3) - Soligny la Trappe (+ d'infos)
 
     Marche Nordique           
            Une antenne,  animée par Dany, bénévole, a été crée en 2021-2022, après une excellente 1ére saison, plus de 40 personnes peuvent aujourd'hui pratiquer la M.N. en milieu rural.

                Sorties encadrées par Dany et Thierry et organisées comme suit :
                    - le jeudi matin de 9h15 à 11h15 pour les initiés
                    - le jeudi après-midi de 13h45 à 15h30 pour les débutants
 
    - Gym-Souplesse 🆕à partir de Septembre 2023
            
         Cours assuré par Dany Roze
            Tous les lundis de 14h00 à 15h00 et de 15h15 à 16h15
            à la salle Marcel Suquet, 61 Soligny La Trappe

        L' engagement militant des bénévoles est exemplaire. Ils ont, par un travail personnel important, développé des compétences de grande qualité que vous êtes tous capables d'apprécier. 

       Le Club poursuit son effort pour moderniser sa gestion administrative et financière en proposant :
            - l'adhésion en ligne des adhérents avec possibilité de paiement en ligne
                Adhésions
            - L'inscription en ligne des participants pour chaque séance (Alençon)
                Inscriptions aux séances

       Des nouveautés pour la saison 2023-2024
            
            - Poursuites de l'expérience de sorties  à la journée (cf calendrier  une sortie dans les méandres de l'Orne le vendredi 6 Octobre 2023 organisé par le club Nordik de Flers.
                             
            - D'autres projets pourraient émerger si nous trouvons des adhérents pour les soutenir.
            Mise en place du Biathlon ( Marche nordique/Tir à la sarbacane), une activité ludique qui pourrait intéresser nos adhérents. Nous avons fait des essais et cela plait beaucoup (dossier à suivre)

         Merci pour vos encouragements que vous ne manquez pas de nous témoigner. Un sourire sur un visage, une petite phrase du style " je me sens mieux, je ne prends plus de médicaments, mes douleurs sont redevenues supportables etc " suffisent à notre bonheur pour créer de la motivation.

        Le fonctionnement du club, basé sur la grande liberté des adhérents à choisir leur groupe et leurs créneaux de pratique dans une offre sportive exceptionnelle, est un plus que chacun doit apprécier à sa juste valeur !

Pour l'équipe d'animateurs,

Bernard         Tél : 06 75 50 16 97     Mail : marchenordique.fsgt61@gmail.com
        

2023-09-24

Sortie Interclubs à Menil-Glaise (61)

 Nos amis de Nordik Fers et Domfront nous invitent à la sortie interclubs du Vendredi 6 Octobre dans les méandres de l'Orne


  • Distance 18 km sur la journée ( il n'a malheureusement pas été possible d'y inclure un circuit "Santé"). 

 

  • Rendez-vous 9h45 au pont sur l’Orne au Mesnil Glaise     

  •  (Point GPS 48.741206, -0.173995) : pour ceux venant d’Alençon, à Ecouché, prendre direction Serans, puis Mesnil Glaise et aller vers l’Orne (vers le château du Rocher) ou à Ecouché, direction Flers puis Batilly, traverser le village puis suivre la pancarte : château du Rocher (après le cimetière de Batilly, tourner à gauche), direction Mesnil Glaise une fois arrivé à la voie sans issue, descendre jusqu'à l'Orne.  Pour moi, la route la meilleure est celle de Batilly.

 

  • Départ à 10 h avec le pique nique dans le sac

 

  • Le matin, environ 10 km, arrêt pour pique-nique vers 13 h (Prévoir d’apporter un sac poubelle ou autre pour s’asseoir car pas de table de pique-nique)

 

  • Retour au départ vers 15 h 30 – 16 h

 

  • Goûter offert par le Club des Nordik.

         Pour le groupe d'Alençon 
            - Point de covoiturage à l' hyppodrome (Route d'Argentan)
            - Rendez-vous 8h45 pour un départ au plus tard à 8h55.

INSCRIPTIONS              Liste des inscrits


2023-06-22

Sortie interclubs Sillé-le-Guillaume le samedi 1er juillet

  Samedi 1er Juillet 2023
 
        Sortie interclubs à la journée à Sillé Le Guillaume (72) organisée par le club 
        AS Enseignants section d’Alençon.

        Programme :

        - Rendez-vous à 10h00 (10h45 pour le groupe santé) sur le parking de Sillé Plage
          ( un covoiturage sera organisé au départ d'alençon Rdv 9h00 sur le parking de                             Décathlon pour un départ vers Sillé à 9h10)
        - Départ après les échauffements sur un parcours en boucle de 9.2 km 
        - Pique Nique près du Lac (prévoir éventuellement tables et chaises).
        - Départ vers 13h45 pour un circuit de 7.5 km
        - Pot de l'amitié offert vers 15h30

        - 2 circuits plus courts (5.3km le matin et 4.5km l'après-midi) sont proposés au groupe santé


        Merci de vous inscrire       https://forms.gle/T4DhMeXTnY4ByXV38

                                                 Voir la liste des Inscrits  

2023-02-14

Sortie Grandcamp-Maisy

 

A.S Enseignants Alençon le 15 février 2023

Activité marche nordique. 

Luc Flavien :

Tel: 33 (0) 2 33 35  80 62 GSM 33 (0) 6 20 39 95 75
17 route de  Méhéran 61570 Mortrée

Email : luc.flavien@gmail.com


Objet : Week-End de 2 ou 3 jours à la convenance des participants


        Cher-e-s  Ami-e-s,


    Nous vous proposons une sortie ''Club" très attractive à Grandcamp-Maisy (14)
                     Vendredi 16 , Samedi 17 et Dimanche 18 juin 2023 

                   Deux options s'offrent à vous pour le séjour selon vos possibilités
Option 1    : Séjour 3 jours (V-S-D)
Option 2   : Séjour 2 jours (S-D)       Nous  vous mettrons en contact afin que vous organisiez un covoiturage.  Si certains d'entre vous souhaitent arriver le vendredi soir plutôt que le samedi matin, dans ce cas, il faudra choisir l'option 1 (3 jours), le préciser en commentaires dans le formulaire d'inscription. Nous vous mettrons en contact pour organiser entre vous un covoiturage.

Cette sortie ne se fera pas sur un rythme de marche nordique mais plutôt sur celui de la randonnée découverte soit 3.5 km/h env. et avec de très faibles dénivelés.
( les bâtons ne sont pas obligatoires )

Centre d'hébergement et de restauration
Centre Grandcamp-Maisy ''Les Aigues Marines"
Quai Crampon
14450 GRANDCAMP-MAISY
Le centre est situé en front de mer, près des ports de pêche et de plaisance, face au grand large.



PROGRAMME DU SÉJOUR 

Vendredi 16 Juin  pour ceux qui choisiront l'option 1 (3 jours)

-   8h10 : Rendez-vous covoiturage à définir pour les groupes Perche & Soligny
              (avec votre pique-nique dans le sac)
-   8h20 : Rendez-vous covoiturage pour le groupe d'Alençon
               Parking du théâtre Alençon rue de Basingstoke
-   8h30 : Départ d'Alençon vers Sallenelles (14) 112 km (avec votre pique-nique dans le sac)
- 10h00-10h15 : Arrivée Sallenelles (14)  Parking "Maison de la Nature" 
                                                                  GP49.262516, -0.236447
- 10h15-10h30 : Départ pour le circuit "Baie de l'Orne" 8 km de marche
- 12h30-12h45 : Pique nique tiré du sac près de la "Batterie de Merville"
- 13h45-14h00 : Départ pour 6.5 km de marche, le tour de la "Réserve Ornithologique" et retour vers les voitures
- 16h00 : Départ vers Grandcamp-Maisy (14) , 18, Quai crampon  72 km - 
               GPS 49.389184, -1.043923
- 17h00-17h15 : Arrivée à notre centre d'Hébergement "Les Aigues Marines"
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SAMEDI 17 Juin pour tous  

-   9h00 : accueil au centre d'hébergement des marcheurs de l'option 2 (S-D)
-   9h30 : Départ du centre d'hébergement pour 10 km de marche
ou 10h00  pour celles et ceux qui ne feront que 7 km de marche
- 12h15-12h30 : Pique nique tiré du sac (fourni par le centre d'hébergement)
- 13h30-14h00 : Retour vers le centre d'hébergement 7 km de marche
        Les derniers kilomètres se feront le long du littoral, si la météo le permet, la marée sera descendante, vous pourrez donc si vous le souhaitez marcher sur la plage ou dans l'eau.
- 17h00 : Arrivée au centre d'hébergement
En attendant ou après le dîner, possibilité d'une petite escapade à la Pointe du Hoc, haut lieu du débarquement qui ne sera qu'à 8 minutes en voiture
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DIMANCHE 18 Juin pour tous

-   9h30-9h45 : Départ vers "Colleville S/Mer" 18km (en voiture)
                             Parc de stationnement "ESTRAN"  GPS : 49.360966, -0.846683 
- 10h15-10h30 : Tour du Cimetière 5.3 km de marche ou visite libre du Cimetière ou plage
- 12h00 : Pique nique aux environs du cimetière , plage d'Omaha Beach (près du parking)
- 13h00 : Départ vers Bayeux 18km en voiture   
                                   Place St Patrice  GPS 49.279331, -0.707394
               ou vers Port en Bessin 9km en voiture pour une balade libre
- 13h45 : Visite du vieux Bayeux (circuit 1h30-1h45) ou visite libre
- 15h30-15h45 : Retour vers L'Orne
- 17h15-17h30 : Arrivée à nos lieux de covoiturage
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             Cliquez sur  ➤      Imprimer les cartes et Télécharger les GPX


Les circuits : 

VENDREDI : Baie de l'Orne  14.7 km

SAMEDI : Sur les bords des Veys 17.5 km
 
ou 14.2 km

DIMANCHE : Cimetière de Colleville S/Mer 5.6 km

DIMANCHE : Vieux Bayeux


Total Km en voiture  env. 350 KM
    - Frais de covoiturage env. 15€/pers. si 4 personnes (chauffeur compris)
                                        env. 20€/pers. si 3 personnes (chauffeur compris)

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Hébergements et tarifs
Les boissons pour les repas sont comprises (vin, cidre, eau - eau avec le pique nique) 
Chambre avec lavabo ( sanitaires et douches sur le palier )
Supplément chambre seule 21€/nuit - 
Les places en chambre seul-e sont très restreintes (4 ou 5 max.)

Option 1 (pour le séjour de 3 jours) 
     2 nuits en chambre de 2* lits simples + petits déj. + diners + pique-niques    126€
ou 2 nuits en chambre seul-e + petits déj. + diners + pique-niques                       168€

Option 2 ( pour le séjour de 2 jours)
     1 nuit en chambre de 2* lits simples + petit déj. + diner + pique-niques          75
ou 1 nuit en chambre seul-e + petit déj. + diner + pique-niques                             96€

* il se peut qu'il y ait quelques chambres de 3 lits en fonction du nombre de réservations "chambre seule".

Les draps et oreillers sont fournis par le centre.

Inscriptions au plus tôt

Attention, la présente offre est normalement réservée aux licenciés FSGT.
Si des conjoints non-licenciés à la FSGT souhaitent participer, il leur sera demandé un supplément de 3€ (licence 3 jours) afin de les couvrir d'une assurance.

Merci de privilégier l'inscription et la paiement en ligne !
Places limitées donc les premiers inscrits seront les premiers servis !!

INSCRIPTION EN LIGNE, Cliquez ➤ https://forms.gle/o8JJNASgxAwbzBWr6
ATTENTION : 
Seules, les inscriptions accompagnées du paiement seront prises en compte.

PAIEMENT EN LIGNE, Cliquez ➤ http://bit.ly/434OJ6l
(paiement en 3 fois : 1/3 à l'inscription, 1/3 le 30 avril et le solde le 30 mai )


Luc


Inscriptions Papier : Téléchargez la fiche  ICI